Coloque las hamburguesas en panecillos con lechuga, tomates y otros condimentos de su elección.Retire las hamburguesas cocidas de la sartén, coloquelas en un plato y repita el procedimiento con el aceite y las hamburguesas restantes. Voltee con cuidado las hamburguesas cocine por 3 minutos o hasta que se dore. Agregue 3 hamburguesas a la sartén y cocine 4 minutos o hasta que se doren. Caliente 1-1 / 2 cucharaditas de aceite en una sartén a fuego medio.Divida la mezcla en 6 porciones iguales, formando cada una en empanadas de 1/2 pulgada de grosor. Coloque el camote, la mezcla de cebolla picada, la avena, el comino y la sal en un procesador de alimentos o una licuadora y procese hasta que quede suave.Agrega las cebollas picadas y el ajo y sofríe 5 minutos o hasta que estén tiernos.Caliente un sartén antiadherente grande a fuego medio.Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que estén tiernos. Coloque el camote en una cacerola grande cubrir con agua y llevar a ebullición.6 Bollos de Hamburguesa de Trigo Integral.El camote es una buena fuente de potasio, que se asocia con el control de la presión arterial alta. Place the burgers on buns with lettuce, tomatoes, and other condiments of your choice serve.Įsta receta es un gran sustituto para una hamburguesa clásica si usted está buscando conseguir más verduras y proteína de las plantas a su dieta.
Remove cooked patties from pan, put on a plate and repeat procedure with remaining oil and patties. Carefully turn the patties over cook 3 minutes or until brown. Add 3 patties to the pan and cook for 4 minutes or until brown. Heat 1-1/2 teaspoons of oil in a pan over medium heat.Divide mixture into 6 equal portions, shaping each into 1/2-inch thick patties. Place the sweet potato, chopped onion mixture, oats, cumin, and salt in a food processor and process until smooth.Add the chopped onions and garlic and sauté 5 minutes or until tender. Heat a large nonstick skillet over medium heat.Reduce heat and simmer for 15 minutes or until tender. Place the sweet potatoes in a large saucepan cover with water and bring to a boil.Sweet Potato is a good source of potassium, which is associated with controlling high blood pressure. This recipe is a great substitute for a classic hamburger if you’re looking to get more vegetables and plant based protein into your diet. Add hot sauce or red pepper flakes if you want it spicy. Once the whites of the eggs are cooked through, turn off the heat and sprinkle everything with lemon juice.Let the eggs steam, undisturbed, for 2 minutes. Pour 2 tablespoons of water into the skillet and cover with a lid.
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Add the pancake mix and water, mix it all together.Put the bananas in a bowl and mash them with a fork.1 cup Strawberries frozen, unsweetened, thawed and sliced.This delicious breakfast is easy and fun to make, so invite your kids to help you in the kitchen! This recipe only requires 5 ingredients that provide us with tons of nutrients including, potassium, calcium, and antioxidants.